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Comment vivre sereinement le vieillissement à la maison ?

Vivre le plus longtemps possible chez soi est souvent l'un des objectifs les plus importants des personnes âgées.

Pour ceux qui vous entourent, cette envie de vieillir à la maison peut être source d'inquiétude et de stress.

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Alors, pour que chacun puisse vivre sereinement le vieillissement à la maison, même pour les personnes en perte d'autonomie ou même pour les personnes dépendantes, voici quelques bonnes pratiques à suivre.

Adopter les mesures préventives recommandées par les professionnels de santé pour continuer à vivre à domicile

La prévention joue un rôle incontestable dans l'entretien réussi de son domicile, en toute tranquillité d'esprit. Parce que vieillir à la maison est d'autant plus facile que l'on est relativement indépendant.

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De plus, porter une attention soutenue à sa santé, en observant un suivi médical rigoureux, est essentiel pour augmenter les chances de rester chez soi dans de bonnes conditions.

Idéalement et au minimum, une visite annuelle chez le médecin traitant devrait être effectuée. Elle doit permettre de :

  • Pour détecter pathologies possibles, et ce, le plus en amont possible,
  • Faites-vous vacciner contre la grippe,
  • Assurer le suivi de leurs pathologies chroniques.

Au-delà de ces bilans réguliers, la consultation de spécialistes apparaît nécessaire afin d'assurer une bonne prise en charge de ses problèmes de vision et/ou de sa perte auditive, ainsi que pour préserver son capital buccal.

Cependant, s'il est important de prendre soin de votre corps, vous ne devez pas négliger votre tête. Les spécialistes conseillent notamment de :

  • Maintenir une vie sociale et amicale,
  • Renforcer sa mémoire,
  • Continuer à stimuler votre cerveau : la lecture ou divers jeux sont de précieux alliés,
  • Apprenez à vous détendre pour bien dormir,
  • Suivre des ateliers pour apprendre à utiliser les outils numériques,
  • Participer à des ateliers sur la sécurité routière pour continuer à conduire...

Ces activités sont souvent assurées par les caisses de retraite, le conseil départemental, les services de soutien à domicile, les garderies… Mais aussi, et de plus en plus fréquemment, via des applications sur tablette ou smartphone.

Pour en savoir plus sur les activités proposées aux personnes âgées dans votre département ou votre ville, leur coût et l'aide financière dont vous pourriez bénéficier, n'hésitez pas à contacter votre CCAS (centre municipal d'action sociale) et l'équipe médico-sociale de votre département.

Organiser un logement pour garantir un environnement sûr

Pour permettre à la personne âgée de rester chez elle le plus longtemps possible, il est également nécessaire d'adapter son environnement physique, de manière à garantir la sécurité de ses mouvements, et de ses gestes quotidiens (comme cuisiner ou se laver) :

Nous pouvons :

  • Utiliser des aides domotiques (volets électriques à ouverture centrale, télécommande de l'éclairage domestique, détecteur de présence, chemin lumineux),
  • Modifier la salle de bain (remplacer la baignoire par une douche à l'italienne par exemple, installer des barres d'appui, relever les toilettes),
  • Transformer la cuisine (accessibilité des éléments pour les personnes handicapées et fauteuils roulants),
  • Planchers à langer pour revêtements antidérapants...

Les transformations de l'habitat sont parfois nombreuses à réaliser... et induisent un certain nombre de dépenses.

Sachez toutefois que pour réaliser ces améliorations, les propriétaires et les locataires peuvent bénéficier d'une aide financière et fiscale pour le soutien à domicile (aide de l'ANAH (Agence nationale du logement), APA (allocation d'autonomie personnalisée)). Pour en savoir plus, cliquez ici : https://www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr/vivre-domicile/amenager-son-logement

Savoir s'entourer pour rester chez soi le plus longtemps possible

Rester chez soi quand on est vieux demande enfin de savoir bien s'entourer. Parce que les soignants (conjoint, enfant (s)...) ne sont pas toujours en mesure de répondre à tous les besoins, des solutions externes existent.

Les soignants, par exemple, sont là pour aider les personnes âgées, à se lever, à se laver, à s'habiller, à faire les courses, à préparer les repas, à prendre des repas, à se coucher, à devenir difficiles à faire de leur propre chef. Ces services d'assistance à la personne à domicile, gérés par le CCAS (Centres communaux d'action sociale), des associations ou des entreprises commerciales, peuvent être pris en charge par l'APA (allocation d'autonomie personnalisée) mais également par d'autres aides financières et fiscales.

Pour en savoir plus : https://www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr/beneficier-daides/les-aides-domicile

À savoir également : les personnes âgées qui dépendent de soins médicaux ne sont pas nécessairement condamnées à quitter leur domicile. Les services infirmiers à domicile (SSIAD), les services polyvalents d'aide et de soins à domicile (SPASAD), les infirmières libérales (ales) ou les dispositifs d'hospitalisation à domicile (HAD) existent pour promouvoir le maintien des patients à domicile.

Enfin, lorsque le risque de chute apparaît, il peut être approprié d'acquérir l'une des nombreuses solutions d'assistance à distance. Existant dans des formats très divers (bracelets, montres...), l'assistance à distance permet d'être averti automatiquement en cas de chute de la personne âgée vivant seuls chez eux, via une plateforme téléphonique qui les surveille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Rester chez soi quand on vieillit, en toute sécurité et sérénité, c'est possible, à condition de bien s'y préparer : prendre soin de sa santé physique et mentale, aménager son intérieur et faire appel à des compétences externes pour reprendre ce que l'on n'est plus capable de faire seul, voici les indispensables pour bien vieillir à la maison.

Florence Hamon